В Удмуртии врачи рассказали, как избежать теплового удара в жаркие дни

В начале мая в Удмуртии ожидается жаркая солнечная погода. Врачи напомнили, что температурные перепады могут негативно сказаться на самочувствии.

В первую очередь, тяжело переносят зной дети и пожилые люди: способность адаптироваться к резким изменениям температуры у них снижена. Кроме них в группе риска люди с избыточной массой тела, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и страдающие сахарным диабетом.

Гипертонический криз, сердечный приступ, инсульт, инфаркт – это далеко не все возможные последствия воздействия жаркой погоды на организм человека. Высокие температуры провоцируют колебания артериального давления, учащение сердцебиения, ощущение нехватки воздуха, боль в груди.

«Выходя из дома в жару, надевайте легкую, свободную одежду из натуральных материалов и обязательно носите головной убор, чтобы избежать солнечного удара. С 12.00 до 16.00, в часы максимальной солнечной активности, по возможности оставайтесь в помещении или ищите на улице затенённые участки. Максимально ограничьте физическую нагрузку – это касается и дачников! – и пейте достаточное количество воды», - рекомендует и.о. главного врача Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Краснова.

Плохое самочувствие в жаркую погоду может быть и у тех, кто с целью охладиться принимал слабоалкогольные напитки, поскольку в состоянии опьянения человек не может контролировать время, проведенное под палящими лучами солнца. Главными опасностями в этот период являются солнечный и тепловой удары.

Солнечный удар – это воздействие солнечных лучей на незащищенную поверхность головы. Оно приводит к застою крови в головном мозге: нарушается потоотделение, сосуды расширяются.

Тепловой удар – перегрев организма в целом. Он может быть спровоцирован долгим нахождением на солнцепёке или в душном жарком помещении, а также работой на жаре в плотной синтетической одежде.

Симптомы перегрева организма:

•​Внезапная головная боль, головокружение, например, при резком разгибании.

•​Мышечная слабость, усталость.

•​Тошнота, иногда рвота.

•​Учащенное сердцебиение и дыхание.

•​Мышечные спазмы.

•​Помутнение в глазах, потеря сознания.

•​Повышение температуры тела при отсутствии потоотделения.

Чтобы снять симптомы перегрева, специалисты советуют переместить человека в прохладное место и всеми подручными способами охладить организм: положить на лоб влажную ткань, а к телу – ёмкости с холодной водой. Дать пострадавшему выпить воды или слабосладкий чай с лимоном. И обязательно обратиться к врачу.

Фото:pixabay.com