Вернуться к обычному виду




Как войти в рабочий режим без стресса

Как войти в рабочий режим без стресса 09.01.2020

Новогодние каникулы в России часто связаны с гастрономическими излишествами, непривычным графиком, чрезмерными активностями или, наоборот, их полным отсутствием. Возвращаться в рабочий ритм бывает непросто. Как это сделать правильно?

Чтобы оперативно войти в рабочее состояние, нужно выполнить ряд простых, но очень важных действий. За один день восстановить прежний ритм не получится. Как минимум нужна неделя.

Советы:

1. Необходимо высыпаться. Сон важен для восстановления организма;

2. Соблюдайте режим питания. Врачи советуют добавить в дневной рацион фрукты, овощи и нежирные сыры. Не пропускайте обеденный перерыв;

3. Не сидите до позднего вечера в офисе в первый рабочий день;

4. Делайте перерыв на работе между делами на 5-10 минут;

5. Уберитесь на рабочем столе и четко распределите ближайшие цели;

6. Не беритесь за серьезную работу сразу. Повышайте нагрузку постепенно;

7. Во время работы расскажите коллегам о прошедших выходных. Полезной будет легкая зарядка;

8. Контрастный душ будет не лишним для организма.


Возврат к списку