Экспресс-тест поможет определить уровень опасности для здоровья при купании в ледяной воде

Кардиолог рассказал, чем могут быть опасны крещенские купания

19 января в России празднуют христианский праздник Крещение. Одним из непременных ритуалов Крещения в последние годы стало окунание в прорубь. Однако врачи советуют очень осторожно отнестись к этому процессу.

С медицинской точки зрения экстремальное охлаждение организма, даже кратковременное, является небезопасным для организма и нередко имеет серьезные последствия для здоровья. После крещенских купаний некоторые из тех, кто окунался в прорубь, обращаются к врачам. Причем, многие из таких пациентов не связывают напрямую ухудшение своего самочувствия с холодовым шоком.

Заведующая отделением медицинской профилактики Республиканского клинико-диагностического центра Светлана Шабардина: «Основная и многочисленная группа, которым категорически запрещены крещенские купания, это люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями: ишемической болезнью сердца, гипертонической болезнью, различными формами нарушений сердечного ритма, с наличием атеросклеротических бляшек, при угрозе образования сосудистых тромбов. В результате внезапного холодового спазма сосудов могут развиться инфаркт миокарда, мозговой инсульт, фатальные нарушения сердечного ритма, тромбозы любой локализации».

Не менее серьезные последствия могут получить люди с заболеваниями нервной, дыхательной, мочеполовой, эндокринной систем. Категорически запрещены купания во время обострения заболеваний и в период реабилитации.

В постпрививочный период следует воздержаться от купаний в холодной воде до 1-1,5 месяцев.

Будущим родителям, при планировании зачать здорового ребенка, и, конечно, беременным женщинам врачи не рекомендуют рисковать, а думать, в первую очередь, о здоровье своем и будущего ребенка.

Детский возраст до 18 лет считается абсолютным противопоказанием для погружения в ледяную воду. Чем младше ребенок, тем больше вероятность развития неблагоприятных последствий. У детей несовершенная терморегуляция, жировая прослойка также недостаточна, а незрелая нервная и сосудистая системы не позволяют ребенку нормально отреагировать на стресс.

«Адаптацию к пониженным температурам или закаливание организма необходимо начинать с осени, постепенно открывая кожные покровы конечностей, а затем и туловища, для воздействия воздуха, потом и прохладной воды, – отметила Светлана Шабардина. – Время воздействия, в начале закаливания, ограничивается несколькими секундами с разностью в контрастности температур окружающей среды с четырех градусов. По мере привыкания, в несколько этапов с недельными интервалами, можно увеличивать время и медленно понижать температуру воздействия. Только в этом случае организму будет легче справиться с холодовым шоком от пребывания на морозе и купания в ледяной проруби».

Не будьте самонадеянны: заранее пройдите медицинский осмотр, ведите здоровый образ жизни, следуйте врачебным рекомендациям в лечении и профилактике заболеваний.

Экспресс-тест, предложенный ниже, поможет вам найти ответ на вопрос о вашем индивидуальном уровне безопасности для здоровья при крещенских купаниях (разработан С.В. Шабардиной):

Вопросы		Ответы в баллах:
		Да	Нет
1	Есть ли у Вас сердечно-сосудистое заболевание сейчас или было ранее?	1	0
2	Есть ли у Вас другие хронические заболевания, особенно дыхательной и мочеполовой системы?	1	0
3	Прошло ли после перенесенного ОРВИ, гриппа, герпеса и вакцинации меньше 1 месяца?	1	0
4	Имелись ли среди ближайших кровных родственников случаи внезапной смерти в трудоспособном возрасте?	1	0
5	Планируете ли Вы до и после купания прием алкогольных напитков?	1	0
6	Планируете ли Вы до и после купания курение?	1	0
7	Для Вас это будет первый опыт купания в ледяной воде?	1	0
Сумма баллов:

По результату суммы баллов определите свой реальный уровень опасности для здоровья при купании в ледяной воде:

«Зеленый» - низкий уровень опасности (0 баллов)

«Оранжевый» - повышенный уровень опасности (1 - 3 балла)

«Красный» - очень высокий уровень опасности (4 - 7 баллов)

Будьте разумны: берегите себя и своих близких!

Фото: pixabay.com